US /dʒɑt daʊn/
・UK /dʒɔt daun/
だから、ここでの私の明確なガイドラインは、何か特別な目標を設定するのではなく、観察のスポットライトを自分自身に向けることでした。私は食べる前に、これから食べようとしている食べ物が自分にどのように役立ってほしいかを書き留めておきました。
食べる前に書き留めておくだけだ。
聞く前に、そのトピックについてすでに知っていることを書き留めておく。
聞いたり読んだりした新しい語彙をメモしておくといい。
重要な情報を書き留め、後でそれをさらに発展させるという、個人的な記帳システムのようなものだ。
ショルダーラインとヒップラインを比較することは、体重やバランスを示すのに役立つことが多い。
もし試してみたいなら、夕方5分間のリマインダーを設定し、1日のうちで感謝していることを1つだけ書き留めておくといい。
そうすることで、私は主に2つの恩恵を受けている。
Note 9のディスプレイについて。
メモを書き留めたり、落書きしたり。
さて、Notabilityに加えて、iPadではGoodNotesという別のアプリを開いていることがよくあります。これは講義スライドとは別にメモを書き留めるノートのようなものです。
確か120枚くらいのスライドがあって、あまりに大きかったので大学の学生たちが文句を言って、次の年にはその1つの講義を2つに分け、別の講義をなくしました。
そこで、紙かメモ帳を用意して、それぞれの質問に対する回答を書き留める。
クイズの最後にスコアを集計し、あなたの孤独感のベースラインを知るのに役立ちます。